左京区周辺でおすすめのウォーキングコース3選｜運動初心者にもぴったり

こんにちは。京都市左京区の卒業できるパーソナルジム【the FIT CLUB】です。

運動を始めたいけれど、なかなか続かない──そんなお悩みを持つ方に向けて、今回は左京区周辺で楽しめるウォーキングコースをご紹介します。

日常に取り入れやすい運動習慣を

体を動かす習慣をつくるには、まず「気軽に始められる運動」を取り入れることが大切です。

中でもウォーキングは、特別な準備や道具もいらず、すぐに取り組める理想的なアクティビティです。

左京区周辺には、自然を感じながらリフレッシュできるスポットがたくさんあります。

今回は、その中から初心者の方にもぴったりなコースを3つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

なぜウォーキング？

ウォーキングは、年齢や運動経験に関わらず、誰でも無理なく取り組める運動です。

プロのトレーナー目線からでも非常に効果の高い運動ですので、the FIT CLUBでもお客さまへおすすめしています。

難しいテクニックも必要ないので、今日からでも気軽に始められます。

ウォーキングするならいつがいい？

ウォーキングを習慣にするためには、続けやすい時間帯を見つけることが大切です。

目的やライフスタイルによって、最適なタイミングは変わります。特に質問も多い内容ですので以下にまとめました。

自分の目的や生活リズムに合わせて、無理なく続けられるタイミングを見つけてください。

朝：美容を意識するなら朝日を浴びながら歩くのが効果的

朝の光を浴びることで体内リズムが整い、肌の調子やホルモンバランスにも良い影響を与えます。

朝：ダイエットを目指すなら朝のウォーキングがおすすめ

朝の空腹時に軽く歩くことで脂肪燃焼効率が高まり、1日の代謝アップにもつながります。

夜：リフレッシュやストレス解消を重視するなら夕方〜夜

仕事や家事の後に軽く体を動かすと、緊張がほぐれ、リラックスした気分で夜を迎えられます。

早朝：家族時間を大切にしたい方は早朝ウォーキング

朝の静かな時間に運動を済ませれば、1日のスタートもスムーズに。家族との時間も確保しやすくなります。

いつでも：体力づくりが目的なら「自分が元気な時間帯」で

無理をせず、疲れていない時間に歩くことが、長く続けるコツです。

左京区周辺のおすすめウォーキングコース3選

鴨川河川敷コース

鴨川沿いを歩くこのコースは、四季折々の景色を楽しみながら運動できる人気スポットです。平坦で歩きやすく、出町柳から丸太町付近までは特に初心者におすすめ。

ベンチやトイレも適度に設置されているため、安心してマイペースに楽しめます。

京都御苑コース

外周が４kmの京都御苑は、アクセスの良さと落ち着いた雰囲気が魅力のコースです。柔らかい土の道が多く、膝や腰への負担が少ないので、体力に自信がない方でも安心して歩けます。

歴史を感じる自然に囲まれながら、リラックスした時間を過ごせるのも魅力です。

宝ヶ池公園コース

引用：京都フリー写真素材

自然豊かな宝ヶ池公園内には、1周約2kmのウォーキングコースが整備されています。アップダウンが少なく、初心者にも優しい設計になっているため、無理なく運動を続けることができます。

森林浴を楽しみながら、心身ともにリフレッシュできるおすすめスポットです。

まとめ

左京区周辺には、気軽に始められるウォーキングコースが豊富に揃っています。まずは無理なく続けられるコースを選び、自然の中でリフレッシュしながら運動習慣を作っていきましょう。

そして、さらに効率よく健康習慣を身につけたい方や、目標に合わせた運動サポートを受けたい方は、左京区のパーソナルジム【the FIT CLUB】もぜひご利用ください。

あなたのペースに合わせた最適なプランをご提案いたします。